שמן נר הלילה הוא שמן עיסוי המופק מזרעי צמח נר הלילה, פרח בר יליד צפון אמריקה. שמן זה עשיר בחומצות שומן חיוניות, כולל חומצה גמא-לינולנית (GLA) וחומצה לינולאית.

שמן נר הלילה נמצא בשימוש נרחב בשל השפעותיו הטיפוליות הפוטנציאליות, במיוחד בטיפול במצבים כגון אקזמה, דלקת מפרקים שגרונית, תסמונת קדם וסתית (PMS) ותסמיני גיל המעבר. מחקרים הראו כי GLA בצמח זה יכול לסייע בהפחתת דלקת, שהיא לרוב גורם מפתח במצבים אלה.

מחקרים הראו גם ששמן זה עשוי להועיל בהפחתת הסימפטומים של אטופיק דרמטיטיס, מצב עור כרוני המאופיין בעור יבש ומגרד. מחקר אחד מצא שחולים שנטלו את התוסף תזונה במשך שישה חודשים חוו שיפורים משמעותיים בהלחנת העור, בגרד ובחומרה הכללית של המצב בהשוואה לקבוצת ביקורת.

בנוסף ליתרונות הפוטנציאליים שלו לבריאות העור, שמן נר הלילה עשוי גם לסייע בתמיכה בבריאות הלב וכלי הדם. חומצות השומן החיוניות עשויות לסייע בהפחתת רמות הכולסטרול הרע (LDL) ולהגביר את רמות הכולסטרול הטוב (HDL), מה שיכול לסייע בהפחתת הסיכון למחלות לב. כמה מחקרים גם הציעו שנר הלילה עשוי לעזור לשפר את זרימת הדם ולהפחית את הסיכון לקרישי דם.

נר הלילה נחקר גם על היתרונות הפוטנציאליים שלו בניהול תסמינים של תסמונת קדם וסתית (PMS) וגיל המעבר. מחקרים מסוימים מראים כי נטילת נר הלילה עשויה לסייע בהפחתת רגישות בחזה, שינויים במצב הרוח ותסמינים אחרים של PMS. בינתיים, מחקרים מצאו ששמן זה עשוי לסייע בהפחתת גלי חום ותסמינים אחרים של גיל המעבר, אולי בשל השפעותיו על איזון ההורמונים.

חשוב לציין שנר הלילה נחשב בטוח בדרך כלל,אבל הוא עלול לגרום לתופעות לוואי כמו קלקול קיבה, כאבי ראש וגירוי בעור אצל אנשים מסוימים. בנוסף, זה עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, לכן חשוב לדבר עם ספק שירותי בריאות לפני שמתחילים ליטול תוסף תזונה זה או כל תוסף תזונה אחר.

שמן נר הלילה הוא שמן עיסוי עם מגוון יתרונות בריאותיים פוטנציאליים. משיפור בריאות העור ועד הפחתת סימפטומים של PMS וגיל המעבר, שמן זה נחקר על השפעותיו הטיפוליות על מגוון מצבים בריאותיים.