הסיבה היא שהכנה להריון היא צעד חשוב עבור זוגות שמתכננים להקים משפחה. התהליך הזה כולל נקיטת צעדים כדי להבטיח ששני בני הזוג בריאים ומוכנים להרות, כמו גם ביצוע שינויים באורח החיים התומכים בהריון ובתינוק בריא.

על ידי עבודה משותפת ונקיטת גישה פרואקטיבית לטיפול טרום-קונספציה, זוגות יכולים להגדיל את הסיכויים שלהם להריון בריא ולתינוק.

אחד הצעדים הראשונים בהכנה להריון הוא לקבוע בדיקה מוקדמת עם רופא. בדיקה זו תכלול בדיקה גופנית, כמו גם בדיקות דם ובדיקות אחרות כדי לזהות בעיות בריאותיות פוטנציאליות שעלולות להשפיע על ההריון. בדיקה זו היא גם הזדמנות לזוגות לדון בכל דאגה או שאלה שיש להם לגבי הריון והורות.

שלב חשוב נוסף בהכנה להריון הוא ביצוע שינויים באורח החיים התומכים בהריון ובתינוק בריא. זה כולל שמירה על תזונה בריאה העשירה בחומרים מזינים, כגון חומצה פולית, סידן וברזל. זה כרוך גם בהימנעות מאלכוהול, טבק וחומרים מזיקים אחרים שעלולים להגביר את הסיכון למומים מולדים ולבעיות בריאותיות אחרות.

בנוסף לשינויים בתזונה, על זוגות להתמקד גם בפעילות גופנית סדירה ובשמירה על משקל תקין. זה יכול לעזור להפחית את הסיכון לסוכרת הריון, לחץ דם גבוה וסיבוכים אחרים הקשורים להריון. בנוסף, זוגות צריכים לעבוד כדי לנהל כל מצב בריאותי כרוני, כגון סוכרת או יתר לחץ דם, שעלולים להשפיע על ההריון.

זוגות צריכים גם לנקוט בצעדים להפחתת מתח ולקידום רגיעה במהלך תקופת ההריון. זה יכול לכלול תרגול יוגה או מדיטציה, קבלת עיסויים קבועים או עיסוק בפעילויות אחרות להפחתת מתחים. בנוסף, זוגות צריכים לעבוד כדי לשמור על איזון בריא בין עבודה לחיים, ולהימנע מעבודת יתר או לקיחת אחריות רבה  מדי במהלך תקופה זו.

לבסוף, זוגות צריכים לשקול לחפש תמיכה ומשאבים שיעזרו להם להתכונן להריון ולהורות. זה יכול לכלול השתתפות בשיעורים לפני לידה, הצטרפות לקבוצת תמיכה להורים טריים, או עבודה עם ספק שירותי בריאות או מומחה לפוריות כדי לטפל בכל בעיות פוריות.

The post הכנה להריון appeared first on Miri Lev | מירי לב.

ספריי תפירה לאחר לידה הוא ספריי מקומי הנמרח ישירות על אזור הנקבים לאחר הלידה. התרסיס מכיל תערובת של מרכיבים טבעיים, כמו לוז מכשפות, אלוורה ושמן לבנדר, הידועים בסגולותיהם המרגיעות והמרפאות. התרסיס נועד להפחית דלקות, להרגיע כאבים ולקדם ריפוי באזור הנקבים.

אחד היתרונות העיקריים של ספריי תפירה לאחר לידה הוא שהוא יכול לעזור להפחית כאב ואי נוחות לאחר לידה. קרעים בפרינאום יכולים להיות כואבים מאוד, והם יכולים להקשות על נשים לשבת, ללכת או אפילו לשכב בנוחות. תרסיס תפירה לאחר לידה יכול לעזור להפחית את הכאב על ידי הרגעת האזור והפחתת הדלקת.

יתרון נוסף של תרסיס תפרים לאחר לידה הוא שהוא יכול לעזור להאיץ את תהליך הריפוי. המרכיבים הטבעיים בתרסיס ידועים בתכונות הריפוי שלהם, והם יכולים לעזור לקדם את הצמיחה של רקמה חדשה באזור הנקבים. זה יכול לעזור להפחית את הסיכון לזיהום וסיבוכים אחרים, וזה יכול לעזור לנשים להתאושש מהר יותר לאחר הלידה.

תרסיס תפירה לאחר לידה יכול גם לעזור להפחית את הסיכון להצטלקות לאחר לידה. קרעים בפרינאום יכולים לפעמים להשאיר צלקות, שיכולות להיות מכוערות ולא נוחות. על ידי קידום צמיחת רקמה חדשה והפחתת דלקת, תרסיס תפירה לאחר לידה יכול לעזור למזער צלקות ולקדם ריפוי בריא באזור הנקבים.

אחד הדברים הטובים ביותר בספריי תפירה לאחר לידה הוא שהוא קל לשימוש. ניתן למרוח את התרסיס ישירות על אזור הנקבים, והוא אינו מצריך ציוד מיוחד או הכשרה. זה הופך אותה לאופציה נוחה ונגישה לנשים שמתאוששות מהלידה.

יתרון נוסף של ספריי תפירה לאחר לידה הוא שהוא בטוח וטבעי. התרסיס מכיל רכיבים טבעיים בלבד, מה שאומר שהוא נקי מכימיקלים ותוספים מזיקים. זה הופך אותו לאופציה בטוחה ועדינה עבור נשים שמתאוששות מלידה, וניתן להשתמש בו ללא כל דאגה לגבי תופעות לוואי או סיבוכים.

חשוב לציין שהוא אינו מהווה תחליף לטיפול רפואי. נשים שחוות קרעים או חתכים חמורים במהלך הלידה צריכות לפנות מיד לטיפול רפואי, והן צריכות לפעול בהתאם להמלצות הרופא שלהן לטיפול לאחר לידה.

The post  ספריי לתפרים אחרי לידה appeared first on Miri Lev | מירי לב.

שמן נר הלילה נמצא בשימוש נרחב בשל השפעותיו הטיפוליות הפוטנציאליות, במיוחד בטיפול במצבים כגון אקזמה, דלקת מפרקים שגרונית, תסמונת קדם וסתית (PMS) ותסמיני גיל המעבר. מחקרים הראו כי GLA בצמח זה יכול לסייע בהפחתת דלקת, שהיא לרוב גורם מפתח במצבים אלה.

מחקרים הראו גם ששמן זה עשוי להועיל בהפחתת הסימפטומים של אטופיק דרמטיטיס, מצב עור כרוני המאופיין בעור יבש ומגרד. מחקר אחד מצא שחולים שנטלו את התוסף תזונה במשך שישה חודשים חוו שיפורים משמעותיים בהלחנת העור, בגרד ובחומרה הכללית של המצב בהשוואה לקבוצת ביקורת.

בנוסף ליתרונות הפוטנציאליים שלו לבריאות העור, שמן נר הלילה עשוי גם לסייע בתמיכה בבריאות הלב וכלי הדם. חומצות השומן החיוניות עשויות לסייע בהפחתת רמות הכולסטרול הרע (LDL) ולהגביר את רמות הכולסטרול הטוב (HDL), מה שיכול לסייע בהפחתת הסיכון למחלות לב. כמה מחקרים גם הציעו שנר הלילה עשוי לעזור לשפר את זרימת הדם ולהפחית את הסיכון לקרישי דם.

נר הלילה נחקר גם על היתרונות הפוטנציאליים שלו בניהול תסמינים של תסמונת קדם וסתית (PMS) וגיל המעבר. מחקרים מסוימים מראים כי נטילת נר הלילה עשויה לסייע בהפחתת רגישות בחזה, שינויים במצב הרוח ותסמינים אחרים של PMS. בינתיים, מחקרים מצאו ששמן זה עשוי לסייע בהפחתת גלי חום ותסמינים אחרים של גיל המעבר, אולי בשל השפעותיו על איזון ההורמונים.

חשוב לציין שנר הלילה נחשב בטוח בדרך כלל,אבל הוא עלול לגרום לתופעות לוואי כמו קלקול קיבה, כאבי ראש וגירוי בעור אצל אנשים מסוימים. בנוסף, זה עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, לכן חשוב לדבר עם ספק שירותי בריאות לפני שמתחילים ליטול תוסף תזונה זה או כל תוסף תזונה אחר.

שמן נר הלילה הוא שמן עיסוי עם מגוון יתרונות בריאותיים פוטנציאליים. משיפור בריאות העור ועד הפחתת סימפטומים של PMS וגיל המעבר, שמן זה נחקר על השפעותיו הטיפוליות על מגוון מצבים בריאותיים.

The post  שמן נר הלילה appeared first on Miri Lev | מירי לב.

השאלות על רשימת קניות לתינוק הן גדולות: מה לקנות? כמה לקנות? מתי הזמן הנכון לקנות? איפה חבילת הלידה הכי משתלמת? אלא שכדאי לא להיכנס להוצאות מיותרות.

אם יש דברים שלא נחוצים ישר כדאי להמתין כי מן הסתם תקבלו הרבה מתנות. לכן כדאי לחכות לחכות בסבלנות ולנצל אותן כראוי.

עצם העובדה שתחליטו להשאיל / להשכיר / לקנות ביד 2, זה בסדר לגמרי. הרי היקר ביותר הוא לא בהכרח הטוב ביותר ומה שרלוונטי מאוד לאמא אחת ולתינוק שלה – לא יהיה זהה לאמא אחרת ולתינוק שלה.

מתי הזמן הנכון לקנות את הציוד לתינוק? מומלץ לרכוש חבילת לידה כבר בשבוע 30 להריון. יש זמן עד הלידה לעשות סקר שוק, לבדוק איזה מוצרים מתאימים לכם, ומבחינה פיזית אפשר להסתובב בין חנויות בלי להרגיש זה יותר מידי אלא ממש בנחת. יהיה לכן מספיק זמן להתייעץ עם חברות, משפחה, אנשים שאתם סומכים עליהם ומצאו חן בעיניכם המוצרים שרכשו לתינוק שלהם.

כמו כן, נשים בהריון בסיכון גבוה או בשמירת הריון יכולות להתחיל את התהליך עוד קודם. בעיקר בהריון רב עוברי, לפי ההרגשה הכללית וכמובן, תמיד יש אפשרות לבדוק דרך אתרי האינטרנט. כדאי להתחיל במרחב השינה הראשוני של התינוק ולאחר מכן לעבור למוצרים נוספים לפי הצורך וכמובן לפי הגיל של התינוק.

The post רשימת קניות לתינוק appeared first on Miri Lev | מירי לב.

כל טבלייה מכילה, בין היתר, 1 מיליגרם של חומצה פולית. יש להתייעץ עם הרופא המטפל בנוגע למינון המומלץ של חומצה פולית, שכן יש נשים שזקוקות למינון גבוה יותר של חומצה פולית במהלך ההריון.

הטבליות פרנטל מכילות גם ברזל. לפני שמתחילים להשתמש בתכשיר יש לדווח לרופא אם ההיסטוריה הרפואית כוללת אנמיה במהלך ההריון או עודף ברזל. במהלך ההריון וההנקה יש להיות במעקב קבוע אצל הרופא המטפל ולעשות בדיקות בהתאם להוראות.

לקחת אותה פעם 1 ביום לפי הוראות הרופא או הרוקח. כדאי ליטול טבלייה אחת פעם ביום עם הארוחה או בין הארוחות, כשהקיבה ריקה. מומלץ ליטול את הטבלייה בשלמותה. נשים שמתקשות לבלוע טבליות יכולות לחלק את הטבלייה לכמה חלקים ולבלוע את כולם. אין מידע בנוגע ללעיסת הטבליה או לכתישתה.

איך לאחסן את התרופה? לסגור היטב את הבקבוקון כדי למנוע חדירת לחות, לאחסן את התכשיר בטמפרטורת החדר (עד 30 מעלות צלזיוס), לשמור את התרופה מחוץ להישג ידם של ילדים.

מותר בהנקה, מותר בהריון, אסור עם אלכוהול, מותר בנהיגה. השימוש בתכשיר הזה אינו אמור להשפיע על יכולת הנהיגה. שתיית אלכוהול במהלך ההריון עלולה לסכן את ההתפתחות התקינה של העובר, ולכן נשים בהריון צריכות להימנע משתיית אלכוהול. גם בתקופת ההנקה מומלץ להימנע משתיית אלכוהול.

לפני שמתחילים להשתמש בתכשיר יש לדווח לרופא או לרוקח על ההיסטוריה הרפואית: מצבים רפואיים ומחלות בהווה ובעבר. כמו כן יש לדווח לרופא על כל תרופה נוספת שנוטלים, כולל תוספי תזונה וצמחי מרפא.

The post פרנטל appeared first on Miri Lev | מירי לב.

חומצה פולית, שמכונה גם פולאט או ויטמין B9 היא ויטמין שמקורו במזון. הויטמין B9 שבמזון מתפרקת בעזרת אנזימים במערכת העיכול ואז היא יכולה להיספג לזרם הדם ממערכת העיכול. בפועל נספגים לא יותר מ- 50% מהויטמין B9 שבמזון.

כדי לשמור על הבריאות מומלץ לאכול בכול יום לפחות 5 מנות של מזונות עשירים ב ויטמין B9. מומלץ גם להשלים רמות של ויטמין B9 בעזרת נטילה של תוספי תזונה לאחר היוועצות ברופא המשפחה. כדאי לדעת שמדובר בתוסף תזונה שלא מצריך מרשם.

מה תורמת לנו החומצה הפולית ?

• היא מסייעת לייצור תקין של תאי דם אדומים ומפחיתה את רמת ההומוציסטאין
  
• כאשר יש מחסור בחומצה זו יש שיבוש בתהליך ייצורם של תאי הדם האדומים, דבר שמביא למחסור בהם ולאנמיה.
  
• מסייעת להפחתת הרמה של חומר בדם שנקרא הומוציסטאין, שעודף ממנו נקשר למחלות לב וכלי דם במיוחד אצל גברים.
  
• רמות גבוהות של הומוציסטאין מגבירות סיכון למחלת אלצהיימר, לבעיות קוגניטיביות ולמחלות שיטיון המתלוות לגיל המבוגר. לכן אם יש כמות מספקת של החומצה המדוברת זה מפחית משמעותית את הסיכון.
  
• היא בעלת תפקיד חשוב בייצור תאי עור ותאים שמצפים את חללי הגוף הפנימיים
  
• מחסור ב ויטמין B9 נקשר לבעיות רבות במערכת העצבים, לרבות חולשה שכלית, שיטיון, דיכאון, אי מנוחה, שכחה, בלבול ונדודי שינה.
  
• חוסר בחומצה פולית במהלך ההיריון הוא גורם הסיכון המשמעותי ביותר ללידת תינוק עם שדרה שסועה. לכן נטילת כמות מספקת של חומצה פולית מקטינה את האפשרות של מומים במערכת העצבים.
  
• במקרים רבים צרכני אלכוהול כבדים סובלים ממחסור בחומצה המדוברת.

The post חומצה פולית appeared first on Miri Lev | מירי לב.

"מירי לב חולקת טיפים שכל אישה לקראת לידה צריכה לדעת"
מירי לב, "הדולה של הסלבס" (כי גם וונדרמן כמו גל גדות צריכה ליווי בתהליך הלידה…) בשיתוף פעולה מיוחד עם רשת FACTORY 54
מירי לב פתחה את סדרת ההרצאות שהשיקה הרשת בחנות הילדים החדשה בקניון רמת אביב. בכתבה שלפניכם היא חולקת מהתובנות ומהטיפים הכי חשובים בתהליך ההריון והלידה

The post מירי לב בחדשות appeared first on Miri Lev | מירי לב.

איך התחיל ה"רומן" עם הסלבס?

"מאיה ורטהיימר היתה הראשונה שהגיעה אלי ומאז זה פשוט התגלגל, מפה לאוזן", משחזרת מירי, אך היא ממעטת לדבר על כך ומעדיפה לעבור נושא. "כולנו נשים וכולן בסופו של דבר רוצות לעבור חוויית לידה טובה ובשביל זה אני כאן, לא משנה כלל מי האישה. אני מתרגשת מכל לידה באשר היא, מכל תגובה שאני מקבלת, מכל שני פסים שנשים שולחות לי ומכל קורס שיוצא לדרך".

קורסי ההכנה ללידה של מירי לב מעט שונים מהקורסים המסורתיים והמקובלים. לא עוד סדרת מפגשים שמתמקדים אך ורק בתהליך הלידה, בתנוחות ובנשימות, אלא מפגש קבוצתי אחד בלבד שכולל בתוכו את תהליך הלידה מא' ועד ת' באופן פרקטי. מה זה צירים, מתי לצאת מהבית לבית החולים, מה לוקחים בתיק, מה התהליך שעוברים כשמגיעים לביה"ח ועד הלידה עצמה ואחריה, וההדרכה לא עוצרת כאן אלא ממשיכה הלאה לחזרה הביתה עם התינוק, אז מתחיל הקושי האמיתי לצד האושר הגדול.
"בסוף הקורס מקבלת כל יולדת מארז מתנה עם כל המוצרים שאני הכי אוהבת ומאמינה בהם", היא אומרת, ומוסיפה שיש גם החזרים מקופות החולים עד 75% מעלות הקורס.
הקורסים מועברים על ידי מירי עצמה ולמרות שהם ממוקמים ברמת השרון, מגיעים אליהם מכל רחבי הארץ.
"אחת המטרות שהכי חשובות לי בקורסים שלי היא לחבר את הבעל או המלווה לתהליך. היולדת זקוקה לגיבוי ותמיכה בכל שלב והתפקיד של בן הזוג, בת הזוג, אמא או חברה, חשוב מאד במקום הזה".
מירי עצמה מגדלת שלושה ילדים קטנים משלה, ולא אחת ליוותה נשים בתהליך לידה כשהיא עצמה בעיצומו של הריון מתקדם. עמוד האינסטגרם שלה מלא בתמונות ובשיתופים על הורות, ילדים ומה שביניהם ונשים רבות רואות בה מודל והשראה.

איך את מצליחה לנהל עסק כל כך תובעני ודורש ולהיות גם אמא במשרה מלאה?

"אחד הדברים הכי קשים בתוך הדבר הזה הוא לדעת לשלב משני הכיוונים ולהגיע לאיזון. בסוף, הדבר הכי חשוב זה לתת לילדים את מה שהם צריכים, ומה שהם צריכים יותר מהכל זה אמא שטוב לה. מבחינת הילדים שלי, אלה החיים שהם מכירים – אמא עסוקה שמעבירה קורסים בערבים ומוקפצת ללידות בכל שעה באמצע היום והלילה. הם יודעים שאמא צריכה ללכת אבל יש להם ביטחון מלא שהיא תחזור ותתן להם את כל כולה."
את המסר הזה היא מבקשת להעביר גם לנשים שהיא מלווה. "חשוב לי שכל אמא חדשה תדע שאין דבר כזה לטעות. מה שתינוק צריך זה חום, אהבה ומזון וכל מה שהיא עושה עם התינוק שלה הוא נכון. אין אמא טובה יותר או פחות. את האמא הכי טובה שיכולה להיות לתינוק שלך."

מה האני מאמין שלך בעבודה עם היולדת? 

אני תמיד נותנת מקום לחשש ולפחד, כי הוא קיים כל הזמן. כל ההריון מלווה בחשש מהלא נודע. אני דואגת שהיולדת תביע אותו ותבין מאיפה הוא נובע וכך תוכל להתמודד איתו. אני לעולם לא אגיד ליולדת 'יהיה בסדר', כמו שלא אגיד לילד שלי שקיבל מכה 'לא קרה כלום'. להיפך – אגיד לה 'נכון, זה מפחיד, זה כואב. עכשיו בואי נתמודד עם זה'. אין לדעת איך לידה תסתיים, לא תמיד מה שחלמנו ודמיינו זה מה שיקרה בסוף. אבל הדבר היחיד שחשוב זה לצאת מהלידה בידיים מלאות ובחוויה טובה. אמא בריאה ותינוק בריא. אני מדגישה את זה כל הזמן בכל מפגש עם יולדת וגם בקורסים שלי: שאין שום דבר שהיית יכולה לעשות אחרת. חשוב שהיולדת תבין את זה עוד לפני הלידה ותגיע אליה בראש פתוח ועם תמיכה של הסובבים אותה, כדי שתוכל להתמודד עם כל מה שיגיע".

ומה הלאה? לאן עוד את שואפת?

"חכו… רק התחלנו!"

The post בחדר הלידה של הסלבס appeared first on Miri Lev | מירי לב.